Преимущества
Никаких диетических планов, никакой роскошной подготовки. Отказ от твердого питания для большого одного духовного опыта и заостряет чутье еды и питья.

Минусы
Нулевую диету безумно сложно нужно выдерживать. Она подходит в лучшем случае для очень сильного избыточного по весу, которые сбрасывают под медицинским контролем. В остальном у нулевой диеты есть только убытки:

– Совсем без принятия белка тело сокращает сначала мышечную массу, прежде чем он расплавляет жирные склады.
– Искусственный голод ведет к тому, что тело опускает основной обмен. Худеюшие чувствуют себя слабыми и могут концентрироваться плохо.
– Без витаминов и минеральных веществ доходит до состояний недостатка.
– Угрожают проблемы сердечной циркуляции и приступы подагры, а также кратковременное повышение зеркала холестерина или желчные колики.
– Эффект Jojo практически запрограммирован низким основным обменом во время нулевой диеты.
– Долгосрочная продовольственная перестановка не происходит

Итог:   лучше должны были убрать руки от нулевой диеты!