Диета Картофельная диета

То, что выглядит запутанным для многих на первый взгляд, зарекомендовал себя как краткосрочная диета. Низкокалорийный, очень богатый углеводом вариант Abspeck базируется на ежедневном энергетическом притоке только 4100 кДж (1000 ккал). Наряду с толстыми комками овощи, фрукты, салат, нежирное мясо, рыба и худая домашняя птица также позволены (низкокалорийная смешанная диета).

Преимущества
Наряду с ее высоким градусом удовлетворения картофель богато в балластных веществах, витаминах B, витамине C, калий, белкам и минералам. При коротком сроке диеты не нужно опасаться никакие проблемы со здоровьем.

Минусы
В долгосрочном плане диета картофеля действительно однообразна. Сверх того, участие в растворимых в жиру витаминах и жизненно важных жирных кислотах слишком незначительно. Поэтому усердные спортсмены и работники, которые стоят под большим стрессом, лучше должны были возвращаться к низкокалорийной смешанной диете и дополнять суды картофеля целенаправленно с фруктами, овощами, мясом и рыбой. При этом консультация с врачом приказана, наверное.