Диета Glyx диета

Защитники диеты Glyx рекомендуют худеющим ориентироваться при еде на glykamischen индекс и заниматься спортом – например, Бегают по утрам или батут прыгать.

glykamische индекс - это мера для действия продуктов на кровавый процент содержания сахара в крови. Высокая стоимость значит, что тело быстро переваривает углеводы продукта. Они удавались в кровь и позволяют кровавому проценту содержания сахара в крови подниматься скоро. Продукты с незначительным glykamischen индексом вызывают напротив только медленный и в целом более незначительный подъем крово кривой сахара. У этого есть преимущество, что тело производит небольшой инсулин. Этот свойственный телу гормон заботится о том, чтобы клетки организма принимали кровавый сахар. Одновременно это благоприятствует сооружению жировых отложений и препятствует, чтобы тело сокращало жирные резервы. Если тело производит большой инсулин, может увеличивать даже аппетит – громких эффектов, которые скорее содействуют увеличению веса.

На практике это называется: Овощи, фрукты и непросеянные продукты образуют основу диеты Glyx. Худеющие должны отказываться напротив от обработанных зерновых продуктов как белый хлеб, очищенный рис, лапшу, картофель и сладости. Позволены кроме того растительные масла, орехи и стручковые плоды, а также до дважды ежедневно рыбы, домашней птицы, яйца и молочные продукты. Тот, кто следует за книгой "Die Glyx-Diat" Марион Гриллпарзер, диета начинается с 3 суповых дней, одной недели Fatburner Glyx плюс 20 дней агрегатной конструкции Glyx. Спортивная программа принадлежит к этому, чтобы заводить обмен веществ.

Преимущества

В принципе, диета Glyx преследует длительную продовольственную перестановку и нужно оценивать принципиально положительно. Это образование, однако, не правильно по-новому, так как наибольшие рекомендации совпадают с программой полноценного питания из 80ых годов. Немного обработанных, богатых балластным веществом продуктов удовлетворяют хорошо и поставляют небольшое количество энергии, содействуют уменьшению веса. Разумеется, мясо, рыба и молочные продукты при диете Glyx получают более сильный вес. В ее диетическом тесте учреждение тестирование продукции подходит к концу, что диета Glyx относительно достойна рекомендации.

Журнал "Okotest" зачитывал диете Glyx в диетическом сравнении, что она поставляет достаточное количество фруктов и овощей и вместе с тем также достаточное количество балластных веществ. Положительно эксперты также оценивали, что тема Движение пишется с большой буквы.

Минусы

То, что слишком много белых продуктов муки, пицц, плиток шоколада и лимонадов неуместны в диете, не нов. В этом отношении фактор Glyx - это не появление моды, а рациональная продовольственная программа. Только – как так часто – упаковка делает это: Только имя Хлеб Glyx звенит более многообещающе чем простое слово Хлеб из муки грубого помола – даже если продукты едва ли отличают друг от друга себя

Тем не менее имеется критика программы: glykamische индекс варьируется не только от продуктов к продуктам, а зависит от следующих факторов, например, от приготовления, комбинации продуктов, Abspeckwillige одновременно потребляют. Также индивидуальный обмен веществ играет роль. „Научная основа к этой диете еще не гарантирована“, критикует диетолог Исабелль Келлер Немецкого общества питания (DGE). Эксперты DGE также критикуют в диете Glyx, что соотношения питательного вещества не уравновешенны. Как долгосрочный продовольственный метод не подошла бы диета Glyx согласно DGE.

эксперт "Ёкотест" профессор Урсель правдивый замок считает обещания о действиях различных расхваливаемых продуктов Fatburner и материалов дополнения питания для не прочными. Сверх того, приток питательного вещества очень незначителен в первый Abspeck-Tagen еще с 1000 кал. Сверх того, участие белка и жирное участие по мнению экспертов лежат еще несколько слишком высоким. Поэтому "эко-тест" в общем приговоре к краткому прибывает "хорошим".

Долгосрочный эффект этой диеты испытали Сьюзен Роберта и ее коллег американских Tufts университет в исследовании. Через полгода участники, которые обращали внимание на glykamischen индекс, в среднем с 10,4 % потери веса сбросили чуть больше чем сравнительная группа, которая теряла в среднем 9 % ее веса происхождения. Тем не менее, через один год средняя потеря веса обеих групп приравнялась на в целом 8 %.

Советчик Glyx: Не для всех.

Учреждение тестирование продукции оценивало советчика "диету Glyx" (издательство GU, 16,80 евро) от Марион Гриллпарзер как „скорее посредственный диетический советчик.“

„В форме, полезно для здоровья и стройно с GLYX“ от Михаэля Хамма (Knaur, 14,90 евро), напротив, тестирование продукции получало от учреждения приговор: „Рекомендовать вокруг от плана блюда до Sportbprogramm.“