Ошибочные жиры сокращают, едят продукты с низким glykamischen индексом и больше двигаться – идеальная диета основывается на этих 3 колоннах. Продукты делятся на 3 группы: У зеленых продуктов есть низкая жирность и благоприятный glykamischen индекс. С ними должны наедаться Худеющие. К этому принадлежат, например, фрукты, овощи и непросеянные продукты. Желтые продукты "достойны рекомендации", тем не менее, Худеющие должны были обращать внимание на величину доли. Желтые цвета обозначены, например, сыр, богатую жирами рыбу и яйца. Красные продукты позволены только при случае в маленьких долях. К этому относятся, например, сосиска, картофель фри, готовая пицца или шоколад.

Наряду с обзором продуктов имеется подробная часть рецепта, которая разделена также на 3 группы. Тот, кто хотел бы убавляться, должен был потреблять 4 недели за исключением блюд из зеленой категории. Затем можно интегрировать также "желтые" рецепты в него. "Красные" суды по-спортивному остаются очень коллективы.

Преимущества:
Программа построена очень наглядно и мотивирует для участвования. Часть рецепта ясно разделена и предлагает большое разнообразие. Программу легко можно интегрировать в будни а также распространять на членов семьи. Следующее преимущество: уравновешенная программа движения.

Минусы
Авторы рекомендуют, чтобы 50 % питания из углеводов существовали. Это едва ли нужно достигать заявленными рецептами. Влияние glykamischen индекса еще не доказано по-научному, тем не менее, не переоценивается в этой программе.

Итог: „Очень достойная рекомендации диета“, судит учреждение тестирование продукции. Можно легко повышать их несколько слишком незначительных притоков углевода, в то время как едят большую лапшу, рис или картофель.