Logi glykamischer индекс“ стоит для „Low Glycemic индекс“, по-немецки „ниже. По принципу glykamischen индекса худеющие должны обращать внимание не только на зарплату питательного вещества и калорийность ее продуктов, но и вздувать их кровавый процент содержания сахара в крови на это, как быстро. Задний план: Если уровень сахара слишком стремительно поднимается в крови, уровень инсулина также вырастает. Последствие - это атаки волчьего аппетита. Метод Logi ищет помощь, в то время как она хочет ориентироваться на того, что наши предки ели в каменном веке. При этом овощи и фрукты находятся в центре внимания – минимум 3 доли овощей и 2 доли фруктов. Кроме того, богатые белком пищевые продукты стоят как рыба, домашняя птица и мясо, яйца, молоко и молочные продукты, а также орехи и стручковые плоды на листке блюда. Непросеянные продукты, рис Basmati и природный рис, а также лапша и макаронные изделия из твердой пшеницы позволены в массах. худеющие должны были отказываться от хлеба и хлебобулочных изделий из рафинированной муки и избегать картофель, кондитерские изделия и с сахаром gesu?te напитки.

Преимущества
Кто отказывается утром от белой булочки муки с джемом и в полдень от жареной картошки и ест для этого большее количество овощей и фруктов, ни в коем случае не вредит его здоровью. Положительно продовольственные эксперты оценивают также совет предпочитать оливковое масло и рапсовое масло, а также непросеянные варианты муки и макаронных изделий.

Минусы
Не имеется еще исследований, которые покрывают научную программу glykamischen индекса. Продовольственные эксперты противостоят методу Logi кроме того скептически, так как отношение отклоняется от углеводов, белка и жира нынешних рекомендаций Немецкого общества питания (DGE). Спорно нужно потреблять также Вормс совет, большее количество животных продуктов, в частности, мясо. Учреждение в тестировании продукции находит недостатки, что план блюда недель содержит примерно 25 % углеводов, но 47 % жира. Также среднее принятие холестерина слишком высоко, согласно тестерам.

Подходит ли метод Logi как здоровое продолжительное питание, научное долгосрочное обучение еще должно указывать только.

В оценке журнала "Okotest" (тетрадь 02/2005) диета LOGI "удовлетворительно" достигает приблизительно одного. Причина: Состав питательного вещества к жиру и eiwei?lastig, рецепты роскошны и требуют, кроме того, дорогих продуктов. Перед всем человеком с убытками почек или подагрой не должны были выбирать эту диету, рекомендуют тестеры. Также учреждение тестирование продукции прибывает в ее диетическо-специально (2005) к результату, что метод Logi едва ли подходит к уменьшению и даже критичен как продолжительное питание.