Стекло хлеб из муки грубого помола соответствует, например, чипу, полпетушка гриля "стоят" 4 и гамбуржец 7,5 чипов. При этом имеются "смеющиеся" чипы для здоровых пищевых продуктов и "печальных" чипов для нездоровых, которые должны были стоять только редко на плане блюда.

Чипы соответствуют за 100 кал. или 1 единицу хлеба (Берлинер ансамбль) для диабетиков. Максимум 20 из этого могут выдавать Abspeckwillige по этому методу ежедневно за пищевые продукты. Если они экономят 5 чипов в день, фунты должны лететь кувырком – 1 в неделю, по словам изобретателя списка чипа, доктор Клас Мильденштайн. Тот, кто передвигается, может лакомиться дополнительными чипами, например, 1 чип на 10 минут бегания по утрам или 30 минут садовой работы.

Имеется список чипа как постер или разворотный лист по цене 3 евро в каждой аптеке.

Преимущества
Список чипа очень нагляден и ясен. Смеющиеся лица мотивируют, прежде всего, детей, чтобы питаться полезно для здоровья, и объясняют им мастерски здоровое питание. Для диабетиков список чипа также хорошо подходит, так как она представляет также число Берлинер ансамбля продуктов. Кроме того, метод очень гибок и не запрещает пищевые продукты. Она позволяет даже маленькие прегрешения, если уравновешивают ее. Вместе с тем список чипа подходит к длительной продовольственной перестановке и долгосрочное сокращение веса. Кроме того, метод содействует спортивной активности и бережет, прежде всего, кошелек.

Минусы

Иначе чем комплексных "руководителей пункта в котировке товаров" Weight Watchers список чипа не представляет отдельные продукты, которые отличают друг от друга себя в калорийности и зарплате питательного вещества частично значительно. Низкокалорийные продукты вовсе не учитываются, так же небольшую еду в ресторане или в столовой. Поэтому эта сильно упрощенная система может предлагать только грубую точку опоры.

Кроме того, дети, женщины и пожилые люди, которые принимают 2000 кал. с 20 чипами ежедневно, скорее возрастут вместо того, чтобы считать ее вес или убавляться, так как ее фактическая потребность в энергии лежит ниже без дополнительного физического движения. Сверх того, список чипа поставляет лишь стимулы для богатой витамином и богатой балластным веществом смешанной диеты, но никакого минимального притока.